BMJ Medicine dergisinde yayımlanan çalışmada araştırmacılar, on yıllar boyunca takip edilen 170 binden fazla kişinin sağlık verilerini analiz etti. Çalışmada yürüyüş, koşu, yüzme, bisiklet, ağırlık çalışması ve raket sporları gibi farklı fiziksel aktiviteleri düzenli biçimde yapan kişilerin ölüm riskinin daha düşük olduğu tespit edildi. Araştırmacılar, aynı egzersizi tekrar etmek yerine farklı hareket türlerinin bir arada uygulanmasının vücut üzerinde daha geniş biyolojik etki oluşturabileceğini belirtti.
Araştırma, son yıllarda büyüyen “sağlıklı yaşlanma” çalışmalarının yeni halkalarından biri olarak değerlendiriliyor. Uzmanlar düzenli hareket, kaliteli uyku, dengeli beslenme ve sosyal bağların uzun yaşamla doğrudan bağlantılı olduğunu vurgularken, fiziksel aktivitenin hâlâ en güçlü faktörlerden biri olduğunu belirtiyor. Özellikle orta yaş sonrası düzenli egzersiz yapan bireylerde yaşam süresinin yıllarca uzayabildiğine dair çok sayıda çalışma bulunuyor.
