Diş sağlığınızı korumak ve problemleri önlemek için günlük bakım rutininize özen göstermeniz oldukça önemlidir. Düzenli diş fırçalama ve ağız bakımı, sağlıklı bir gülüş için vazgeçilmez alışkanlıklar arasında yer almalıdır. Dişlerdeki sarı lekeleri gidermek için ise doğal yöntemler etkili bir çözüm sunmaktadır. İşte bu konuda bilmeniz gerekenler...
Bitter Çikolata
Çikolata tutkunları, bu durumu şaşırtıcı bulabilir; zira en sevdikleri tatlı atıştırmalıkların ardından gülümsemeleri kolayca kahverengiye dönüşebilir. Ancak, zaman zaman bitter çikolata tüketmek, aslında dişlerinizi beyaz tutmanıza yardımcı olabilir. Bitter çikolata, ağızdaki bakterilerle savaşan polifenoller açısından zengin olup, yapılan çalışmalar, bu çikolatanın diş çürümelerine karşı mücadelede florürden daha etkili olabileceğini göstermektedir.
Buz
Bir parça buz, kendinizi yenilenmiş hissetmenize yardımcı olabilir, ancak dişlerinizin uzun süre beyaz kalmasını istiyorsanız bu alışkanlığı terk etmeniz faydalı olacaktır. Buz küpleri çiğnendiğinde, diş minesinin zayıflamasına ve dişlerinizin daha hassas hale gelmesine yol açar. Ayrıca, bu alışkanlık dişlerinizin lekelenmesine neden olabilir. Buz çiğneme, mevcut dolgularınıza ve kaplamalarınıza da zarar vererek gülüşünüzün estetik görünümünü olumsuz etkileyebilir.
Fındık tüketimi
Kuru yemişler, açlığınızı bastırmak için her zaman elinizin altında bulundurabileceğiniz besleyici ve sağlıklı atıştırmalıklardır. Sağlığa pek çok faydası bulunan kuru yemişler, dişlerinizin doğal beyazlığını korumaya da yardımcı olabilir. Çiğnediğinizde, plak ve lekelerin ortadan kalkmasına yardımcı olur. Bir avuç badem, fıstık veya kaju, diş çürümesine neden olan bakterilerle mücadele etmeye de katkı sağlar.
Doğru diş fırçası
Dişlerinizi daha beyaz göstermek amacıyla sert bir diş fırçası ile kuvvetli bir şekilde fırçalamak, aslında ciddi bir hasara yol açabilir. Fazla sert fırçalama, diş minesini aşındırarak dişlerinizi lekelere karşı daha savunmasız hale getirebilir. Diş hekimleri, dişlerinizi yumuşak bir fırça ile küçük dairesel hareketlerle nazikçe fırçalamanızı tavsiye etmektedir.
Kurutulmuş meyve tüketimi
Kurutulmuş meyveler, tatlılara ve şekerlemelere sağlıklı bir alternatif gibi görünse de, yüksek oranda konsantre şeker içerir ve sakızımsı dokusu nedeniyle dişlere kolayca yapışarak zarar verebilir. Kuru üzüm ve kurutulmuş ananas yerine, dişleriniz için daha güvenli olan taze ve asidik olmayan meyveleri tercih etmeniz önerilir.
