Burun tıkanıklığı, nezle, grip, sinüzit, alerji, geniz eti büyümesi ve burundaki yapısal sorunlar gibi çeşitli nedenlerle ortaya çıkabilir. Genellikle geçici olup, birkaç gün veya hafta içinde düzelir. Günlük konforu olumsuz etkileyen bu durum, evde uygulanabilecek doğal yöntemlerle hafifletilebilir.
Peki, burun tıkanıklığını gidermek için hangi yöntemler etkili olabilir? İşte detaylar...
Tuzlu su ile burun yıkama
Tuzlu su ile burunu yıkamak iltihap varsa bunu giderebilir ve tıkanıklığı azaltabilir. Özellikle sinüzit nedeniyle yaşanan tıkanıklıkta tuzlu su spreyleri yararlı olabilmektedir.
Nemlendirici kullanımı
Kuru hava, burun kanallarını kurutabilir. Soğuk hava üreten nemlendiriciler mukusu inceltip gevşetir ve daha rahat nefes almayı sağlar.
Yüze sıcak kompres
Yüze sıcak kompres uygulamak burun pasajlarının rahatlamasına ve dolayısı ile mukusun gevşemesine yardımcı olur Sinüs basıncını azaltmaya yardımcı olmak için yüzün üstüne günde bir kaç kere sıcak, nemli bir bez uygulayabilirsiniz.
Buhar banyosu
Burun tıkanıklığında burun içini nemlendirip, tıkanıklığı açmanın en hızlı yollarından biri sıcak su buharı solumaktır. Sıcaklık ve nem burun içindeki zarları gevşeterek rahatlama sağlayabilir. İster sıcak bir duş, istersenizde sıcak suyun yer aldığı bir leğene başınızı eğip, kafanızın üstünü de bir havlu ile kapatarak buharı soluyup sinüsleri rahatlatabilirsiniz.
Nane veya okaliptus yağı soluma
Nane ve okaliptus yağını burun ve sinüs tıkanıklığının giderilmesine yardımcı olmak için buhar inhalasyonunda kullanabilirsiniz. Her iki yağda mentole benzer bir şekilde burun mukozasındaki reseptörlere etki eder ve tıkanıklığı açmaya yardımcı olur.
Bol su tüketimi
Bol su tüketimi burun, sinüs ve solunum yollarının ürettiği mukusun ince ve akıcı bir kıvamda kalmasını sağlar, sinüslerde ve akciğerlerde katı mukus oluşumu önler.
Başı yüksekte tutma
Burun tıkanıklığı geceleri daha da kötüleşebilir. Gün içinde ve gece uyurken başınızı birkaç yastık yardımı ile yüksekte tutarak sinüslerin daha kolay boşalmasını sağlayabilirsiniz.
Burun spreyleri ya da dekonjestanlar kullanımı
Dekonjestanlar ve burun sepreyleri kan damarlarındaki şişmeyi azaltarak solunum yollarının açılmasına yardımcı olur.
