Peynirler kaç kalori? Kaşar, beyaz peynir, lor, tulum kaç kalori? En kalorili peynir bakın hangisiymiş!
Türk kahvaltılarının vazgeçilmez lezzetlerinden biri olan peynir, sağlıklı beslenme açısından önemli bir yere sahiptir. Peynir, protein, kalsiyum, vitamin ve mineral bakımından zengin bir gıda olmasının yanı sıra, farklı çeşitleriyle kahvaltı sofralarına farklı tatlar katmaktadır. Peki, en kalorili peynir hangisidir? Hangi peynir kaç kalori? Kaşar, beyaz peynir, lor, tulum kaç kalori? İşte favori peynirlerin kalori hesabı...
Beyaz peynir kaç kalori?
Kibrit kutusu büyüklüğünde bir dilim (30 gr) beyaz peynirde:
4.83 gr protein
384.3 mg sodyum
30.9 gr potasyum
126.6 mg kalsiyum
68.4 iu A vitamini
7.07 gr yağ
2.46 gr karbonhidrat bulunur.
Tam yağlı beyaz peynir için kalori hesabı:
1 orta dilim (30 gr) beyaz peynir 93 kcal
1 orta porsiyon (150 gr) beyaz peynir 464 kcal
1 yarım dilim (15 gr) beyaz peynir 46 kcal
100 gram beyaz peynir 309 kcal
Az yağlı beyaz peynir kalori değerleri ise şu şekildedir:
1 yarım dilim (12.5 gr) az yağlı beyaz peynir 23 kcal
1 ince dilim (15 gr) az yağlı beyaz peynir 28 kcal
1 orta dilim (25 gr) az yağlı beyaz peynir 46 kcal
Kaşar peyniri kaç kalori?
1 ince dilim (20 gr) kaşar peynir besin değerleri incelenecek olursa:
5.4 gr protein, 5.32 gr yağ
129.6 gr sodyum, 15.6 gr potasyum
133.6 mg kalsiyum
197 iu A vitamini
0.51 gr karbonhidrat içerir.
Kaşar peyniri kaç kalori?
1 ince dilim (20 gr) kaşar peyniri 71 kcal
1 orta küp (10 gr) kaşar peyniri 35 kcal
1 yemek kaşığı (20 gr) rendelenmiş kaşar peyniri 71 kcal
1 tatlı kaşığı (10 gr) rendelenmiş kaşar peyniri 35 kcal
100 gram kaşar peyniri 353 kcal
Lor peyniri kaç kalori?
Tam yağlı lor peyniri için değerler:
1 orta porsiyon (30 gr) lor peynir 61 kcal
1 çorba kaşığı (15 gr) lor peyniri 30 kcal
100 gram lor peyniri 202 kcal
Yağ ve tuz içermeyen light lor peyniri kalori değerleri:
1 orta porsiyon (30 gr) yağsız lor peyniri 22 kcal
1 çorba kaşığı (15 gr) yağsız lor peyniri 11 kcal
100 gram yağsız lor peyniri 72 kcal
Süzme peynir kaç kalori?
1 ince dilim (20 gr) süzme peynir 48 kcal
1 orta dilim (30 gr) süzme peynir 72 kcal
1 kalın dilim (60 gr) süzme peynir 144 kcal
100 gram süzme peynir 240 kcal
Tulum peyniri kaç kalori?
Erzincan tulum peyniri için:
1 ince dilim (20 gr) tulum peyniri 67 kcal
1 orta dilim (30 gr) tulum peyniri 100 kcal
İzmir tulum peyniri:
1 orta dilim (30 gr) tulum peyniri 98 kcal
100 gram tulum peyniri 326 kcal